体カフェ21

リバウンドなくやせる

admin — Wed, 18 Jan 2012 13:30:02 +0000

一般に、無理なダイエットはリバウンドにつながり、ダイエットができるどころか、ダイエット前よりも体重が増えてしまう場合があり、逆効果とさえ言われています。
積極的にブルーベリーを摂取する事が大切です。
また、栄養素をきちんと取らないと貧血や骨粗鬆症につながり、危険です。

リバウンドの原因は、急に食事を減らすだけのダイエットでは、少ないカロリーで体をまかなえるように、燃費のよい体に変化してしまい、通常の状態の食事にもどすと、以前より脂肪がつきやすくなることにあるとも言われています。

ですから、もちろん高カロリー食をみなおすことは必要ですが、急にではなく、徐々に、間食や飲酒などを減らすことから始めるのがよいとされています。

また、長期にわたって節制を続けることにはモチベーションの持続も必要です。
そのため、目に見える形、例えば毎朝、毎晩体重を量ってグラフにする、などの工夫をしてみてはいかがでしょうか。

加齢ということ

admin — Sun, 15 Jan 2012 01:13:04 +0000

「実るほど頭を垂れる稲穂かな」という言葉があります。
年を取って人格者になっている人というのは、皆、腰が低いものです。
年齢を経るに従ってポリフェノールは減ってはいますが、外から摂取すれば良いだけのこと。
出来ればそんな年の取り方をしたいものですよね。
それとは反対に年を取って偏屈になる人もいます。
そして、人に嫌われることもよくあります。
いつまでも権力にしがみついたりして、「老害」などと呼ばれていることもありますよね。
これらの違いはどこにあるのでしょうか？
やはり、大きな視点で全体を見定めて、自分のポジションを自覚すること、これは必要だと思います。
そして、自分よりも全体をよくすることに気を配ることも大切だと思います。
若い時は自分本位というのは仕方がないかもしれません。
でも、いつまでも「自分が、自分が…」という感じではいけないですよね。

ムダ毛と恋愛の関係

admin — Thu, 12 Jan 2012 02:18:52 +0000

恋愛中の女子なら絶対にムダ毛なんてありませんよね。
でも、恋愛から遠ざかったりしたらどうなるかと言えば…
はい、ムダ毛女子が発生します（笑）
名古屋脱毛で処理する女性も減ってゆきます。
ところでムダ毛と恋愛の関係ってどうなんでしょうね？
恋愛から遠ざかるからムダ毛女子が発生するのか、それともムダ毛女子になるから恋愛から遠ざかるのか？
まるで鶏が先か、卵が先かという問題みたいです（笑）
まあいずれにしても女子力アップを目指すなら、ムダ毛なんて論外です。
ムダ毛の処理なんてそれほど手間がかかるわけではありません。
最低限のマナーとして、しっかりとムダ毛の処理はしておくべきです。
「もうどうでもいい！メンドクサイ…」と言っているあなた！
いざというとき赤っ恥をかくのはあなた自身ですよ。

体力維持

admin — Sat, 07 Jan 2012 02:20:33 +0000

体力が衰えると老化現象もまた加速していきます。
体を動かさない事で、体に不調がきざし、更に体を動かさなくなるという悪循環です。
その点で、カジュアルな山のぼりは絶好の趣味です。パタゴニアのリュックをしょって
野山へ向かう人達を電車などで見かけますが、彼らは一応に顔色が良くいきいきとしています。
それもそのはずで、体を動かすと、体のめぐりが活性化され、更に体を動かしたくなるという
好循環のなかにいるからです。
体力は何もしなければおとろえます。意識的に体を動かす事で、体力づくりをする事は有意義なことです。

健康のために飲むもの

admin — Fri, 06 Jan 2012 11:33:15 +0000

皆さんの中の少なからずの方が、毎朝、あるいは毎晩といったペースで
健康の為に飲んでいるものがあると思います。ある方は乳酸菌であったり、
ある人は野菜ジュース、ある方は酵素飲料と、飲むものは人によって異なりますが
健康に対する意識の高まりを象徴しています。
年齢を経た年金世代ならまだしも、最近は若いうちから健康に対する意識が高いのには驚かされます。
確かにある程度年齢がいってから健康を志す事よりも、若い頃から摂生を心がけていると、
年齢を経てから、差ができます。当然、若い頃から健康への意識の高い方は、年齢を経てからも健康体である確率が高いのです。

シャンプーはキチンと洗い流す

admin — Tue, 27 Dec 2011 16:57:20 +0000

シャンプーやリンスをきちんと洗い流さないと様々なトラブルの原因になります。
頭皮の毛穴に残りかすが詰まってしまうと、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。
また、コンディショナーの洗い残しは背中にきびの温床になってしまいます。
背中の毛穴を詰まらせてしまい正常なターンオーバーを阻害してしまうのです。
中には髪からコンディショナーをきちんと洗い流さない方が効果的だと思っている女性もいますが、
そんな事はあり得ません。
特にコンディショナーには髪をまとめるための化学薬品が多く含まれているので
ちゃんと洗い流すように心がける事が大切です。

コンプライアンスとは

admin — Sun, 25 Dec 2011 03:21:44 +0000

最近、ビジネスの世界でコンプライアンスという言葉がよく使われます。
これは法令順守ということです。
企業が法律や規則に従って行動するというのは極当り前のことのように思います。
こういった事は病院にも言える事で看護師求人東京で集める看護師さんにも徹底しなくてはならない事項です。
でも、実際、利益追求のためにそれを逸脱することも少なくありません。
ですから、こうしたコンセプトを敢えて打ち出さなくてはならなくなっています。
仕事をしていると、ついついそうした面への気配りの意識が希薄になりがちです。
企業なら利益、能率といった側面を求めるのは当然ですが、大きな枠組みとしてコンプライアンスを意識して仕事をすることは大切です。
そのためには自分の仕事の意味を考え、公益性という点について理解しておくことが必要だと感じてます。

公務員も安泰ではない

admin — Sat, 24 Dec 2011 15:14:24 +0000

大阪都構想というのが話題になっています。
大阪から全国を巻きこみそうな勢いですね。
この改革の行方がどうなるのか注目したいです。
ところで、当の大阪は、公務員も安泰ではないようです。
これまではエステ脱毛に行く女性も多かったのですが、大阪ではそうもいきません。
従来の公務員になったからには一生安泰なんていう幻想は壊れつつあります。
こうした終身雇用崩壊という現象は民間ではずっと前から始まっています。
一流企業でも既に終身雇用は事実上崩壊していると言えます。
厳しい世の中になりましたが、これは社会情勢の変化ですから仕方がありません。
これからは自らのスキルを高めて自己防衛に努める必要がありますね。
最近のサラリーマンは自分を会社に合わせるというタイプの人が増えているそうです。
これも自己防衛の一つなんでしょうね。

疲労の蓄積

admin — Thu, 22 Dec 2011 12:48:26 +0000

疲労の蓄積は、健康にとって害であるばかりか女性の美容にとっても
良い事ではありません。
疲れがたまり、血流が悪くなると目クマが目の周りにできて、余計に疲れている印象を人に
与えてしまいます。
営業職や接客業の人は、人と接して好印象を与える必要がありますから、
疲れた顔は仕事に差し支えができてしまいます。
普段からリフレッシュを心がける事や、適度な運動をして適切な筋量をつけて疲れにくい体を作りましょう。基礎体力があると、他人よりも疲れにくくなり、より一層仕事が充実します。

関節の痛む季節

admin — Thu, 22 Dec 2011 12:43:51 +0000

冬になるとお年寄りは関節の痛みに悩まされます。
冷えて血液の循環が悪くなり、関節の動きがスムーズに行かなくなるのです。
そうなると歩くのがついつい億劫になって、歩かないで寝てばかりいる方がいます。
これでは足は更に弱り、立つ事すら難しくなってしまいます。
誰の体でもない、自分の体なのですから、足は積極的に動かし
筋肉が衰えないように注意しましょう。